Valores nutricionales serán diferentes dependiendo del tipo de la soja y el agua utilizada.
con 100 gramos de soja secas las semillas maduras primas y 1,6 litros de agua
(Fuente: USDA)
Energía 70,0 kcal
Proteína 6,08 g
Grasa total 3,35 g
Los ácidos grasos , saturados 0,48 g
Los ácidos grasos , el total de grasas monoinsaturadas 0,73 g
Los ácidos grasos , poliinsaturados total 1,88 g
Los hidratos de carbono 5,03 g
Fibra 1,55 g
Ceniza 0,81 g
Las isoflavonas 21,0 mg
El calcio, Ca 46,0 mg
Hierro , Fe 2,8 mg
El magnesio , Mg 46,0 mg
El fósforo, magnesio 117,0 mg
De potasio , K 299,0 mg
De sodio , Na 0,33 mg
El zinc , Zn 0,82 mg
El cobre, Cu 0,28 mg
Manganeso , Mn 0,4 mg
El selenio , Se 3,0 mcg
Vitamina C (ácido ascórbico) 1,0 mg
Tiamina ( B1) 0,15 mg
La riboflavina (B2 ) 0,15 mg
Niacina ( B3) 0,27 mg
Pantoténico ácido ( B5) 0,13 mg
La vitamina B6 0,06 mg
De ácido fólico 0,0 mcg
La vitamina B12 0,0 mcg
La vitamina A 0,0 mcg
La vitamina E 0,14 mg
LECHE DE SOJA
INGREDIENTES:
200 g de soja blanca
1.700 g de agua
40 g de fructosa
20 g de coco rallado
10 g de margarina
5 g de azucar vainillado
Una pizca de sal.
Preparación:
Tener en remojo la soja blanca durante toda la noche. Triturar,vel 6 hasta que quede bien homogenea. Poner la mariposa y añadir agua. Programar 11 minutos a 100º? velocidad 1. Pasado el tiempo, quitamos la mariposa y colamos la preparación. Poner en el vaso 500 g del licuado y añadir la fructuosa, la margarina, el coco, el azucar vainillado y la sal. Batir durante 1 minuto en vel 9. Añadir el resto del licuado y programar 12 minutos a 90º , vel 1.
Dejar enfriar y colar el liquido podemos embasar en botellas
(no cerraremos hasta que este totalmente frio).
Conservar en la nevera.
EL RINCONCITO DE CARMEN SOLER._ Me gusta la cocina, la repostería, las manualidades, la jardinería y viajar entre tantas otras cosas. Quisiera compartir con todas/os mis recetitas,mis fotos y mis vivencias. Deseo que se encuentren cómodas/os en esta pagina y que entre todas/os disfrutemos de la misma afición que nos une. Me encantará leer vuestros comentarios de los cuales podemos aprender mucho. Gracias!!
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
hola se puede hacer sin termomix? como se haria?
ResponderEliminarsi claro que puedes hacerla sin th, en cuanto tenga un momento lo publico en este mismo post.Gracias por tu comentario.
ResponderEliminarCarmen estas recetas se las pasare a mi hijo, lleva tiempo buscando unas tan buenas, no tolera la leche de vaca y mi nieta tiene alergia a la proteina de la vaca y del huevo, muchas gracias por compartir, soy Amparo
ResponderEliminarbesos wapa
Espero servirte de ayuda con mis recetas.Besos
Eliminar